Unser Denken hat Einfluss auf unser Handeln, unseren Körper und auf unsere Gesundheit bzw. auf unsere Organfunktion

Autogenes Training (aus eigenen Kräften, selbstätiges Üben) ist eine weltweite wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode und wird hier seit mehr als 90 Jahren sehr erfolgreich (im Hausgebrauch und therapiebegleitend in der Medizin und Psychotherapie) angewandt.

Im Grunde handelt es sich um eine konzentrative Selbstentspannung. Bestimmte Worte und Gedanken werden über unser vegetatives Nervensystem in körperliche Reaktionen umgesetzt. Ein kleines bisschen "Selbst-Hypnose" bei der die Lenkung des Bewusstseins in der Grundstufe auf körperliche Vorgänge durch Formeln im Vordergrund steht und in der Aufbaustufe die Hinwendung zum Selbst dazu kommt.

Mit AT kann folgendes erreicht werden:

1. Erholung die sich anfühlt wie ein 2 stündiger Schlaf
2. Organkrankheiten können verhindert oder gemildert werden, wo erwiesenermaßen emotionale Belastung und Stress zu Grunde liegen oder Störfaktor sind
3. Kopfschmerzen und Schlafstörungen verschwinden in der Regel sehr schnell
4. Immunsystem wird gestärkt und die Selbstheilungskraft aktiviert
5. Körper, Geist und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht
6. Selbstvertrauen und Selbstbestimmung können mit Hilfe der Affirmation beeinflusst werden
7. Das Gefühl für den eigenen Körper wird wieder wichtig