Spüren, fühlen, atmen, lächeln - Meditation macht glücklich.

Durch Meditation und Phantasiereisen „lüften wir den Kopf und heilen den Körper“. Es gilt zu versuchen, unseren täglichen Gedankenstrom zu unterbrechen. Dieses „mentale“ Training hat eine beeindruckende Wirkkraft auf den Körper, den Geist und die Seele, was Wissenschaftler bereits in mehreren Gehirnscans nachgewiesen haben.

Meditation geht also weit über Entspannung hinaus. Hier ist es möglich, seine eigenen Emotionen, Psyche und den Körper besser kennen zu lernen. Die Stille des Geistes, kann zu einem tiefgreifenden Erlebnis führen. Außerdem bringen wir hierdurch ganz automatisch mehr Achtsamkeit in unser Leben und wir reagieren im Alltag viel gelassener. Manager, Hausfrau, Schüler, Sportler, Arbeiter: Jeder kann und sollte meditieren.

Die Phantasiereise ist immer möglich um vollkommen abzuschalten und sich vom Alltag auszuklinken und sich auf eine besondere Reise zu begeben, quasi „Urlaub für den Kopf“. Besonders auch für Kinder geeignet. Hier werden bestimmte Formeln, die eine gewisse Entspannungsreaktion im Körper bewirken, kindgerecht in Märchen und Geschichten eingebettet.

Was kann mit Meditation erreicht werden?

1. Normalisierung des Blutdrucks und Senkung des Cholesterinspiegels
2. Stärkung des Immunsystems, Aktivierung der Selbstheilungskräfte
3. Kopfschmerzen und Schlafstörungen sowie Konzentrationsstörungen verschwinden
4. Wir reagieren wesentlich gelassener in Stresssituationen
5. Wir hören auf, uns ständig über alles den Kopf zu zerbrechen und entwickeln eine positive Lebenseinstellung
6. Messbare Auswirkungen auf positive Veränderungen unserer Persönlichkeit
7. Reduzierung der Stresshormone, stressbedingte Krankheiten werden vorgebeugt und gemildert
8. Verlangsamt den Alterungsprozess um ein Vielfaches
9. Migräneattacken werden kürzer, weniger intensiv und treten nicht mehr so häufig auf (wirksamer Therapieansatz)
10. Gute Alternative zu Psychopharmaka und Antidepressiva